－ワタシ史上最高の自分へ－
今までの無彩色な暮らしを
整理収納/パーソナルカラー/メイク
でココロ豊かな暮らしへ変える
Qualité カリテ主宰
出原 好 -Yoshimi Izuhara-
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【clubhouse】毎朝7:25～メイクのラジオ体操はじめました
アーガイルメイク教会で立ち上げたclubhouseのメイクルーム
毎回テーマが違っていろんな情報をみんなと共有したいと思っています。
今回も顔のたるみについて
メイクで改善できることももちろんお話しますし、
メイク以外のことでできる対策なんかをお話ししています。
先ずフェイスラインやほうれい線、顔のたるみが気になるからと局部に視線が集まりすぎですが
人間一枚皮でできていますので頭皮マッサージは非常に有効です！
私のおすすめはヘッドマッサージをしてくれるお風呂でも使用できるもので
湯船につかりながら頭皮をマッサージすることです。
更に食べ物でもたるみ対策に利くものがあって
たるみは肌の弾力がなくなり重力に負け下がることですが
たるみの原因は肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の減少が原因です。
おすすめの食材は
●手羽先にはコラーゲン！
●卵はハリ！
●赤いもの(トマト・パプリカ・人参・鮭・いくら・エビ・カニ等)は老化防止に
など代表的なものをあげてみました。
はいいと言われていますが
NGフードもあってそれは「砂糖」
糖化が老いていく中で一番恐ろしい存在
お菓子を食べたかったら白砂糖を避けるとか方向を変えるなども考慮する
完全にはできなくても
知っているだけで少し気にしよう〜と思うことが大事です。
clubhouseでも外部講師の方が
ゴリゴリするマッサージはブチブチ繊維を切っちゃうから一番NGですと仰っていました！
あれやこれやでゴリゴリしたら余計たるむのでご注意ください⚠️
そんな有益な情報は聞ける
アーガイルメイクメンバーでお届けする
【clubhouse】骨格メイクルームは毎朝7:25〜8:00までやってます
ので是非聞きに来てください
たるみの原因は３つ
たるみの原因は大きく分けて３つあります。
①肌弾力の低下
②代謝機能の低下
③筋力の低下
肌のハリを支えている
コラーゲンやエラスチンが減少すると、弾力が失われます💦
代謝機能も関わっていて
代謝が低下すると皮下脂肪が厚くなって重力の影響で下がりやすくなると言われています😱
顔の筋力が衰えると、
皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなってしまうからたるむんです！！怖すぎます
たるみを引き起こす外的要因とは主に紫外線と乾燥
紫外線の中でも特に波長の長いUVAは、真皮にダメージを与え肌にとって
バネのような役割を果たしているコラーゲンやエラスチンなどを破壊します。
なので特にサーフィンしたり山登りしたりするわけではなく日中使い用の日焼け止めを選ぶときは
A派をブロックしてくれる「PA +」をしっかり確認しましょう！
乾燥もターンオーバーを狂わせる原因なので保湿もお忘れなく
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