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魔法の筋膜リリース「脇はがし」でアラフォーの側面強化
以前エンジェルボディヨガでお世話になったモナリサさん。
トレーナーのまゆ美さんは以前
カリテにパーソナルカラー体験にも来てくださいました(^^)
※その時の記事はこちら
今回はカラダの側面を強化
魔法の筋膜リリース脇はがし
※以下モナリサさんのブログより拝借☟
脇からウエストにかけての側面をしっかり引き締めて
この側面をキュッキュッとひとまわり小さくまとめていくセッションです。
脇はがしをした側が、カクンと下がり、
肩甲骨が内側におさまることで
カラダ幅が、細くなります。
脇がはがれると
●肩関節の位置がかる
●肩甲骨の位置が変わる
●背中の大きさが変わる
●二の腕のゆがみがとれる
●くびれが変わる
●股関節がはまりやすくなる
●骨盤の位置が変わる
●ヒップ位置が変わる
●脚のラインが変わる
というのが脇はがしの内容です。
効果は人それぞれだと思いますが、
自宅で動画を見ながらの自主トレと違い
通う利点は、人に自分では日常使えてない固まっている箇所を動かしてくれるところです。
脇はがされ後のわたし☟
側面使い切った感じです(笑)
筋膜リリース『脇はがし』のビフォーアフター
人間自然と前傾姿勢になり前屈していたビフォー(左)
顎が出てる感じと言いますか…
アフターは肩甲骨が下がり、首から肩にかけて落ちスッキリしました。
背面は埋もれた肩甲骨がアフター(右)ではしっかり出ています☟
モナリサさんで体幹を入れてもらうと体全体が整い、体温が一気に上がりポカポカになるのがスゴイ！
前傾真っただ中のわたし(左)
骨盤から前のめりで上半身が左上へと向かい
頭が原始人のように前にいっていますが、
アフター(右)では天井から吊るされているかのように真上に立っています☟
座位でも体の傾きの違いは明確ですね☟
若干ですが、脇からウエストの側面がスッキリし幅が狭くなりました。
やはり脇下あたりの身幅が狭くなってます。
一回でこの差☟
３本の赤いラインを比較ください。
アフターの左は肩も落ち手も長くなり、
顔の幅まで変わったのが分かりますか？
体は皮一枚で出来て顔と体は繋がっているんです。
骨格メイクを推奨してる私が体から顔の形を変えたい
人間の体は途切れることのない皮一枚で、
頭から体まで繋がっています。
前かがみが日常で多く前屈して顔までが前に滑っていたのが、
脇はがしで肩甲骨から落ち、赤の矢印のように地面に向かって引っ張られます。
皮一枚ですから、顔もおでこから後頭部に向かって矢印のように引っ張られ、
顔も頬高のところからフェイスラインへ向かって後方に戻され正常の位置へ移動する。
顔は年々下に伸び面長に感じませんか？
美人がは鼻下から顎が短いんです☟
前傾姿勢になり顔が前に滑り
この鼻から下を長くさせてるんです。
なので体を整えることで顔の骨格まで変えてしまう
モナリサさんのパーソナルトレーニングは
アーガイルメイクインストラクターとしては
残りの３回のセッションがわくわくでたまりません。
詳しくはモナリサさんのブログをご覧ください
美人顔の法則は1:0.9
あと三回の脇はがしでどれだけ変わるかまたレポートしますのでお楽しみに♪
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