10年後、憧れられる自立した女性に
今までの無彩色な暮らしを
整理収納/カラー/メイク
でゆとりある豊かな暮らしへ変える
メイクスタイリスト
出原 好 -Yoshimi Izuhara-
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関西美活のピラティスレッスンでアラフォー目指せ美尻
月に一度の関西美活のピラティスレッスンへ行ってきましたー♪
先月から再開したピラティス、
前回自分の体力&筋力の低下をまじまじと実感した私です。
流行りだからとか
健康のためとかではなく、美尻を手に入れるための努力！
家でヤミ練するとさぼり癖のある私、
まあいっか、と休んだり…
なーなーに自分をしないために公の場に出て現状を発信する。
やはり見られているという意識が大事です。
アラフォーの悩み、下っ腹と垂れるお尻をピラティスで克服
関西美活のピラティス講師は
元Cancanモデルの犬伏まりさん。
出産経験もあるのにナイスバディ！！
可愛い顔なのにお腹が割れてるっていうギャップ萌え♡
まりさんには体に何か軸が入っているかのように
上体が安定されてる♡
歩き姿も立ち姿も美しいー！
そんな彼女のレッスンは
お尻と腹筋にアプローチするピラティスでアラフォー向き。
平坦な四角いお尻から立体的な美尻への道のり
レッスン翌日はしっかりお尻のえくぼと太もも裏が筋肉痛です…
若い頃は無条件にきれいなおしりなんですが、経年劣化ですね。
娘のくもんは階段で上がった三階です。
翌日にこの階段が憎らしく思いました…
いつの間にか四角く平坦なお尻で、
真横から見た時のお尻の頂点が低くなっていました。
タイトスカートを履いたらよくラインが分かりますが、
お尻が平坦で重心が低いのでキレイに履けません。
プリンと丸く高さのあるお尻は意識しないと作れないんです。
なのでお尻を持ち上げるための筋肉づくりを、
そして、腹筋もあって身体や姿勢が整います。
自宅では、体が辛かったらカウントをやめてしまいますが、
まりさんにカウントされていたら、キツくても頑張って耐えます。
寝転がって足を上げているだけでも腹筋にキクーー!!
月に一回だけでは美尻は手に入りません。
家ではこの動画と共に朝10分のトレーニングを取り入れています。
ご参考までに♡
朝10分の運動でも変化は感じられますよ。
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