╲オンナを終わらせない╱
空間を美人に
魅せるオンナへ
2017年の11月頃から
自分の体に夏の軽さが一切なくなりました…
間食が増え
寝かしつけ後の間食まで習慣化
仕事の合間は
とりあえずお腹膨れたらいいやと
コンビニのおにぎりやサンドイッチや菓子パン…
外食も増え
もう産後の戒めジーンズは
クラッシュ加工部分が本気クラッシュして
終いには正座ができないくらいパンパンに‼︎
12月はもう自分でも輪郭ぼやけているのを感じ
アーガイルメイクで補修…
でも体はブヨブヨ…
気になってたものの
冬は着込むしバレないし放置してた私
ほぼ同期カラーリストの
大森藍香ちゃんが
ファスティングをすることを聞き
興味津々☆
(藍香ちゃんのファスティングレポも是非見て↑)
昔産後の体重が戻らず3日間酵素ドリンクの
というのもしたけど結果は痩せるが目的で
何が体に大事かっていうところが抜けててその後に活かせなかった…
藍香ちゃんの成果を主人とシェアし
夫婦でファスティングすることにしました♪
(ファスティング中主人のガッツリ飯は作れません✖︎)
準備期間2日間＋完全酵素ドリンクのみの3日間＋回復食2日間の1週間プログラム
※これから以下は私個人の意見ですので、
思いや結果には個人差が生じることだけご理解ください
もちろん新年会関連が終わってから始めました
今回の目的は
毒素を一旦出し切って体質改善
その副効果として体重が減ったり
サイズダウンするという棚ぼた付き♡
「食べる」に多く消化酵素を使っていた体を
代謝の方のにエネルギーを回せてなかったのね私…
2日目辺り朝だけですが
予想されていた軽い頭痛や倦怠感はあったものの3日目以降はすこぶる快調〜
無の境地にいてすっごく体が軽く感じ
寝つきも目覚めも爽快
こんなの生まれて初めて
娘の3食＋お弁当は作ってましたが
食いしん坊の私…
心配していた誘惑は全くなく
食べなくても全然平気なファスティングでした
ファスティング前の顔と比べてみました↓
赤線部分のたるみが1番気になってたところ
ムダについてたお肉も取れてる？？
そして◯部分のほほ骨の上に健在していたお肉がスッキリりし
骨格にシャープさが出てより
メイクが映えるようになった気がします♪
夫婦でファスティングをして
毎日顔を合わせてるので
スッキリしたから否か聞ける人がいない
そして棚ぼたで得たもの♡
体重 ー52.4➡46.9 -5.5
BMI－17.9➡16.2 -1.7
体脂肪 ー19.7➡16.9 -2.8
筋肉量ー37.2➡36.8 -0.4
骨量ー2.3➡2.3 ±0
内臓脂肪ー1.5➡1.0 -0.5
基礎代謝ー1130➡1108 -22
体内年齢ー24歳➡23歳 -1歳
体水分ー54.4%➡55% ＋0.6
ウエスト ー63.5➡60 -3.5
下っ腹 ー83➡77.5 -5.5
ヒップ ー86.5➡83 -3.5
太もも ー49➡48 -1
足首 ー18.7➡18 -0.7
二の腕 ー24➡23.5 -0.5
手首 ー14.5➡14 -0.5
体重は年始温泉でピークを迎えましたので変化が大きかった！
しかも気になっていた下っ腹がぺったんこ!!
（食べてないからね）
でも頑固な下っ腹が-5.5㎝はGoodjobです☆
ちなみに主人は
体重が-2.6㎏
ウエストが-5.5㎝
見た目はやはりお腹がへっこんだことかな
数字は徐々に増えるでしょうが
質の良い食事を今後心がけるのが目的です
せっかく1週間かけて体内改善したのだから
これから体に入れるものは
イイ物を取り入れたーーい♪
ということで早速玄米発注しました
積極的に摂りたいOKフードがあり
■生野菜・生果物
■発酵食品(漬物・味噌・納豆)
■雑穀・そば・定GI食品
■短鎖脂肪酸(ワカメ・梅干・ひじき・黒酢)
■亜麻仁油
これらは良いそう♡
朝を生果物にしたり
日々の生活で摂りやすいものが多いです
早速副菜にひじきの煮物作ります^ ^
今後の食事に私らしくムリない程度に
前向きに取り入れて行きたいです♪
美味しいものが好きな出原夫婦
外食も多いです
だからこそ私が意識を変え
家での食事に気をつけてあげることが必要なんだと
切実にこの1週間で思いました
外で気にせず美味しいモノを頂くために
家では健康志向に
と思えたとってもいい時間だったと思います♡
そして何より
このファスティング中
寝つきと目覚めがすこぶる良かったことに驚き
人生で一番の睡眠の質の良さを体感しました☆
そしてもう１つ
ムダな間食が多かった私に喝が入った
コーヒーを飲めば何かつまみ
娘を泣かしつけても夜中の間食まで
できる範囲でお菓子断ちします(^^)
もうすぐ40歳
キレイな40代を貫くために
今からいろいろ改善していこうと思います☆
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